Занятия спортом: как начать регулярно тренироваться

НовостиОставить комментарий

Принять решение о начале занятий спортом — важно, но не достаточно. Необходимо найти в себе силы на регулярные тренировки по определенной программе. В статье приведены рекомендации, которые позволят сделать спорт частью повседневной жизни.

Подробнее

Как новичку начать заниматься йогой и что для этого нужно

НовостиОставить комментарий

Йога сегодня получила широкую известность во всем мире. Ее практикуют на всех континентах молодые и люди в возрасте. Для тех, кто хочет попробовать йогу, необходимо освоить основные ее направления. Практиковать лучше с грамотным наставником, но и в домашних условиях выполнять асаны вполне реально и доступно.

Подробнее

Как привлечь к спорту подростка? Даем правильную мотивацию и выбираем направление

НовостиОставить комментарий

Спорт важен для подростков по многим направлениям: он не только укрепляет здоровье и повышает выносливость и силу, но и помогает становиться увереннее и улучшать эмоциональное состояние. Главным моментом для регулярных занятий становится мотивация от взрослого.

Подробнее

Здоровый бег: подробные правила для новичков

НовостиОставить комментарий

С научной точки зрения, бег – это быстрое перемещение в пространстве человека или животного. Этот вид спорта, создающий аэробную нагрузку на организм, является доступным и эффективным инструментом для оздоровления. С его помощью можно активизировать метаболизм, улучшить состояние сердца и сосудов, укрепить мускулатуру и повысить иммунную защиту.

Подробнее

Почему пилатес полезен людям всех возрастов?

НовостиОставить комментарий

Легкие упражнения могут выполнять и школьники, и пенсионеры. Благодаря занятиям можно улучшить здоровье и фигуру.

Пилатес — это уникальная методика воздействия на организм, которую в комплексе можно использовать с другими разновидностями физических нагрузок. Новички не испытывают сложностей даже на первом занятии, если оно правильно организовано.

Подробнее