Вы можете записаться в тренажерный зал, чтобы добиться красивого тела, к психологу, чтобы развить уверенность в себе, к косметологу, чтобы выглядеть моложе. Или открыть для себя вольную борьбу в Ховрино с профессиональными учителями клуба «Лагуна», которая даст вам все вышеперечисленное.
Особенности тренировки
Цель боя – одержать победу, положив соперника на лопатки. В вольной борьбе есть свои правила и запреты, уникальные приемы и техники ведения поединка. Правила борьбы менее жесткие, чем в греко-римской. Разрешаются приемы захвата ног соперника, применяются подсечки. Ноги в вольной борьбе можно использовать довольно активно. Многие приемы как раз включают удары ногами.
Вольная борьба представляет собой сочетание гибкости и силы. В тренировках большое внимание уделяется проработке положения корпуса спортсмена во время поединка, которые часто сопровождаются глубокими прогибами.
Физическая подготовка бойца очень важна: без крепких суставов, эластичного позвоночника и кровеносной системы шансы на успех сводятся к минимуму. При подготовке изучаются и практикуются техники страховки и безопасного падения.
Техника прорабатывается на манекене. Развитие выносливости обеспечивается регулярными кардионагрузками, а сила – упражнениями на брусьях или перекладине, работой с грузами или на тренажерах.
При подготовке тренер помогает разработать оптимальную схему нагрузок для каждого спортсмена. Он должен быть профессионалом во всех направлениях: в идеале знать технику вольной борьбы и приемы, правильно подбирать нагрузку для каждого спортсмена, гимнастические упражнения, кардионагрузки.
Немного фактов
лидером среди чемпионов остается Александр Медведь;
максимальное количество баллов начисляется за бросок соперника в воздух;
боец не должен весить более 75 кг;
запрещен прием «ножницы»;
одежда бойцов включает трико и мягкие борцовки.
Приходите на вольную борьбу рядом с метро Речной вокзал. Наши преподаватели покажут, как проходят тренировки и ответят на все вопросы.
Что дают занятия вольной борьбой?
Развитие всех мышц. Если вы смотрели турниры по единоборству, то имеете представление силе, которой обладают борцы. Чтобы быть успешным, недостаточно проработать отдельные группы мышц – тренировки направлены на развитие всей мускулатуры. Красивое тело – то, что получает каждый при регулярных занятиях этим спортом.
Развитие реакции. Проблемы с концентрацией внимания и ловкостью? Борьба тренирует реакцию через приемы, выполняемые в определенной последовательности.
Здоровье и долгая молодость. Годы идут, но организм и качество жизни спортсмена вольной борьбы не ухудшаются. Сохраняется та же скорость реакции, высокий метаболизм, здоровое и красивое тело.
Развитие таких личностных качеств, как уверенность в себе, моральная устойчивость, четкое понимание своих желаний и легкость в принятии решений.
Интуиция. Вы научитесь чувствовать слабости и сильные стороны каждого соперника. Смена партнеров развивает молниеносную скорость мысли и логику. Это хорошо помогает в повседневной жизни.
При этом травматичность спорта минимальна. В нем запрещены болевые приемы и удушающие удары. При грамотном построении тренировки вероятность получить травму почти отсутствует. В «Лагуне» проводятся регулярные занятия по вольной борьбе. У нас отличные условия, включающие просторные залы, оборудование для тренировок, и опытные преподаватели.
