Упражнения, которые помогут сохранить осанку
Хорошая осанка зависит не только от гибкости позвоночника, а также связок и нервно-мышечного аппарата. Укрепить их можно с помощью несложных упражнений.
Здоровый бег: подробные правила для новичков
С научной точки зрения, бег – это быстрое перемещение в пространстве человека или животного. Этот вид спорта, создающий аэробную нагрузку на организм, является доступным и эффективным инструментом для оздоровления. С его помощью можно активизировать метаболизм, улучшить состояние сердца и сосудов, укрепить мускулатуру и повысить иммунную защиту.
Почему пилатес полезен людям всех возрастов?
Легкие упражнения могут выполнять и школьники, и пенсионеры. Благодаря занятиям можно улучшить здоровье и фигуру.
Пилатес — это уникальная методика воздействия на организм, которую в комплексе можно использовать с другими разновидностями физических нагрузок. Новички не испытывают сложностей даже на первом занятии, если оно правильно организовано.