Описание групповых программ:
Аэробные классы:
BASICSTEP – урок для начинающих, введение в аэробику, степ и другие программы.
STEP – кардиотренинг с использованием степ-платформы, нагрузка высокой интенсивности, рекомендуется после прохождения курса basicclass. CYCLE-тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа невероятно эффективная. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.
COMBATCLASS — высокоинтенсивная тренировка, включающая в себя движения и приемы из таких видов спорта как бокс, таэквондо, каратэ, замиксованные с базовыми аэробными шагами и дополненные классическими силовыми упражнениями.
Функциональные классы:
FUNCTIONAL — функциональная тренировка, направленная на эффективную проработку всего тела, развитие таких функциональных качеств, необходимых в повседневной жизни, как выносливость, координация, гибкость и сила. Для всех уровней подготовленности.
INTERVAL — это тренировка с чередованием интервалов силовой и кардио нагрузки.Урок средней и высокой интенсивности.
TABATA — тренировка основана на интервальной физической нагрузке, направленная на эффективную проработку всего тела. Урок средней и высокой интенсивности.
TRX -функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса.