Мы считаем, что каждый человек должен найти именно свою нишу в спорте. Поэтому в «Лагуне» такой большой выбор групповых программ, единоборств и тренировок: йога и пилатес, танцы и плавание, бодибилдинг и пауэрлифтинг недалеко от метро Речной вокзал.

Пауэрлифтинг: особенности

Этот вид спорта относится к силовой группе. Он прост и эффективен, включает три основных упражнения:

приседы со штангой;

жим лежа;

становая тяга.

В каждой группе 3 подхода. При подведении итогов суммируются самые лучшие результаты каждого из упражнений. Пауэрлифтинг предполагает проведение соревнований между спортсменами одной возрастной и весовой группы. Если на соревновании спортсмены получают одинаковое количество баллов, то побеждает тот, кто меньше весит.

Очень важно (особенно для новичков) соблюдение техники безопасности. Это обязательная разминка перед тренировкой. Увеличение веса штанги должно проходить постепенно и под контролем опытного и надежного тренера. При профессиональном подходе к занятиям вы получите:

идеальное тело;

здоровый позвоночник (за счет укрепления мышц спины) и идеальную осанку;

отличное самочувствие и выносливость.

Пауэрлифтинг или бодибилдинг?

Споры по поводу того, что лучше, бессмысленны. Каждый выбирает тот вид спорта, который помогает достижению его индивидуальных целей. Главное отличие пауэрлифтинга от бодибилдинга в том, что целью первого является развитие силы, а второго – построение идеального тела. Хотя при регулярных тренировках красивое накаченное тело является обязательным бонусом и для первых, и для вторых.

У этих двух видов спорта есть много общего. Так, при тренировках используют те же вспомогательные элементы: штанги, гантели и гири. Разница в том, что в бодибилдинге упор делается на проработку отдельных групп мышц (для улучшения фактуры), в отличие от пауэрлифтинга в нем часто используются тренажеры.

В пауэрлифтинге тренировка сводится к совершенствованию трех видов нагрузок, перечисленных выше. Бодибилдеры же выполняют гораздо больше разноплановых упражнений, в нем немалая роль уделяется разводкам, разгибаниям, подъемам. Это нужно для того, чтобы все мышечные волокна лучше прорабатывались.

В пауэрлифтинге не так важна диета, в отличие от бодибилдинга, где расписан каждый прием пищи, активно используется спортивное питание.

Приходите на занятие по пауэрлифтингу – попробовав, вы поймете, что вам ближе.

Кому подходит?

Вопреки убежденному мнению, заниматься пауэрлифтингом можно практически в любом возрасте при отсутствии серьезных противопоказаний (от 12 до 70 лет). Главное – соблюдение техники безопасности и работа под руководством опытного тренера (особенно на первых этапах). Кстати, в бодибилдинге возраст в большей степени ограничен – им можно заниматься в интервале от 20 до 40 лет.

Пауэрлифтинг – спорт, который не наносит ущерба здоровью. Никакого допинга в нем не используется. Он доступен как мужчинам и женщинам, стремящимся к красивому телу, силе и здоровью.

Пауэрлифтинг в «Лагуне»

Посетив наш клуб всего один раз, вы убедитесь, что нет лучшего места для занятия пауэрлифтингом в Ховрино. Тренерский состав «Лагуны» — главная гордость клуба. Мы выбираем лучших специалистов с профильным образованием и опытом работы.

Кроме того, в нашем клубе созданы идеальные условия для эффективного и безопасного тренинга. Залы оснащены оборудованием европейского производства. Рядом с клубом есть парковка, а для отдыха резидентов предусмотрена спа-зона с бассейном, сауной и услугами массажистов.
Давно мечтаете о сильном и красивом теле? Пора действовать. Вы даже не представляете, как преобразитесь под руководством тренеров «Лагуны». Сделайте шаг к мечте!