Борьба – это спорт для настоящих мужчин. Приходите на бокс на Речном вокзале в фитнес-клуб «Лагуна». Наши тренеры научат вас не только обороняться и нападать, но и помогут укрепить здоровье и тело, стать психологически устойчивой и сильной личностью.

Общая информация о тренировке

Занятие построено таким образом, чтобы постепенно разогреть тело, развить силу и выносливость бойца, обеспечив в итоге максимальный эффект от процесса. Сначала проводится разминка. Классика жанра – прыжки со скакалкой в течение нескольких минут, упражнения на растяжку, махи и наклоны, повороты туловища. После разминки приступаем к подготовке боксера.

Классическая программа включает:

проработку ударов по лапам, которые держит тренер;

развитие силы ударами по мешку;

проработка техники нападения и защиты без соперника;

тренировка скорости и концентрации: работа на пневмогруше;

работа с соперником.

В боксе прорабатываются ноги, корпус, развивается скорость реакции. Необходимо не только быстро решить, какой прием использовать в ближайшую минуту, но и предположить, как поведет себя соперник. Только комплексная тренировка силы, выносливости, техники и концентрации позволит достичь успеха.

В «Лагуне» бокс недалеко от Левобережной улицы проводят опытные тренеры. Занятия подходят для любого уровня подготовки.

Преимущества занятий боксом

Регулярные тренировки дают:

Красивое тело. Даже у боксеров малого веса развитая мускулатура и подтянутое, пропорциональное телосложение.

Здоровье. При соблюдении режима питания, без которого успеха в боксе добиться не удастся, вы сохраните свое здоровье и прекрасное самочувствие на долгие годы.

Выносливость. Кардиотренировки – неотъемлемая составляющая подготовки боксера. Занятия учат следить за дыханием, выравнивать его, за счет чего приходит в норму сердечный ритм, а организм с легкостью справляется с большими нагрузками.

Улучшенная реакция и концентрация. Попадая на ринг, боксер понимает, что каждое движение противника необходимо уловить, а свое – просчитать. Внимательность спортсмена на поле битвы становится его постоянным спутником и в повседневной жизни.

Самодисциплина. Многие из нас страдают от собственной лени, откладывают дела на потом, не соблюдают режим дня. Регулярные тренировки формируют ответственность за свои поступки и жизнь. Бокс прививает стремление к порядку в мыслях и действиях, к здоровому образу жизни и постоянному самосовершенствованию.

Регулярно посещая бокс в районе Ховрино, вы укрепите не только тело и здоровье, но и силу духа.

Советы начинающим

нужно всегда быть готовым к самозащите, особенно при собственном нападении на соперника;

необходимо менять позицию и ритм ведения поединка: это усложнит противостояние соперника;

хороший прием – провокация на нападение с резкой атакой;

долгие и короткие атаки нужно чередовать;

постоянное движение на ринге, особенно это касается рук;

уделять особое внимание защите спины и головы;

производить удар лучше на выдохе: это придает ему силу;

при битве нельзя показывать усталость: это придает уверенность сопернику.

Очень важно выполнять все требования тренера. Занимаясь с определенным инструктором, вы приобретаете ценный опыт и советы, которые нужны именно вам. В «Лагуне» бокс проводят профессиональные тренеры, которые не просто передают свой опыт, но и индивидуально подходят к каждому ученику. На основе анализа ваших слабых и сильных сторон они дадут рекомендации по ведению боя и совершенствованию ваших способностей.

Бокс в районе Ховрино

Ищете бокс на Речном вокзале? Вам в Лагуну! Новый фитнес клуб с опытными тренерами, современными залами и удобным расположением.